Yin Yoga is gericht op het bewerkstelligen van diepe ontspanning. In tegenstelling tot sommige yogavormen die gericht zijn op het versterken van spieren, richt Yin Yoga zich op het ontspannen van spieren. Via het loslaten van spierspanning wordt het bindweefsel bereikt. Bindweefsel (fascie) komt overal in je lichaam voor. Het verbindt spieren, beschermd organen, geeft doorgang aan bloedvaten, zenuwen en heeft nog veel meer functies. Ook de meridianen liggen in het bindweefsel en worden via deze yogavorm gestimuleerd. Bij Yin Yoga wordt een houding langer vastgehouden, omdat het meer tijd kost om het bindweefsel in beweging te brengen. Door langer in een houding te blijven, kun je grenzen leren verleggen, jezelf waarnemen en beter leren kennen. Yin kan je in een meditatieve staat brengen, maar ook kan het een manier zijn om bij ongemakken aanwezig te zijn en ontlading te brengen.