Misschien vraag je je af… Waarom zou iemand willen vasten? Wanneer ik een dag niet eet is er altijd wel een stem in mij die deze vraag aan mij stelt, want ik ben dól op eten! Maar eerst even dit: vasten is een periode waarin je vrijwillig niet eet, het is niet jezelf uithongeren. De twee grootste drijfveren voor mensen zijn het lichaam detoxen of vanwege een geloofsovertuiging (denk aan de Ramadan). Toch zijn er meer redenen om te vasten.

Mijn eerste ervaring met vasten ontstond ooit uit solidariteit, omdat een vriend al drie dagen aan het detoxen was. Ook was mijn nieuwsgierigheid gewekt… Zou ik het volhouden? Hoe reageer ik er eigenlijk op als ik even niet eet? Iets wat ik normaal altijd doe (tenzij ik misschien ziek ben). Nou, ik was zeker een periode van de dag hangry en kribbig. Echter, voorbij m’n innerlijke brombeer ontstond er ineens een fijn soort leegte en gevoel van ruimte.

Je kent ongetwijfeld de vergelijking die wordt gemaakt tussen het lichaam en een fabriek. Zodra je er iets in stopt, gaat de fabriek aan het werk. Stop je er niks in, dan hebben alle werknemers even pauze. Tijd om uit te ademen en eindelijk tijd voor die klusjes die waren blijven liggen. Oftewel, er ontstaat ruimte voor rust en herstel.

Een dagje niet eten geeft mij altijd inspiratie op meerdere vlakken:

• Mijn geest wordt positief uitgedaagd. Natuurlijk komen er gedachten op, zoals ‘Wat doe je? Normaal eten we nu ontbijt! Wanneer eten we weer chocola? Hallo…? Ik heb zin in pizza!’ Door te doorbreken wat je gewend bent, word je flexibel en train je je aanpasbaarheid. Het ego is nuttig tot een bepaald punt, maar niet om blindelings naar te luisteren, want natúúrlijk kan je lichaam prima even zonder voeding.
  
  
• Het voelt gezond voor mijn lichaam. Door alleen water en thee te drinken, is er alle ruimte voor het lichaam om afvalstoffen weg te brengen.
  
  
• Emoties, prikkels en sensaties staan klaar om gevoeld te worden. Door de ruimte die er letterlijk in je lijf komt, lijkt het wel alsof gevoelens makkelijker stromen. Niet per se comfortabel, maar als je de bewegingen toestaat, laat het gevoel je ook weer los.

Eén van mijn meer recente ervaringen met vasten was eind vorig jaar tijdens een mantra-avond. Deze dag was een spannende dag voor mij vanwege een ‘liefdes-perikel’. Ik besloot te vasten. Deels omdat ik toch geen hap door mijn keel zou krijgen van de spanning en deels omdat ik wist dat mijn emoties gemakkelijker door me heen zouden bewegen bij het weglaten van voeding. Op een yogamatje bewoog ik door mijn emoties. Huilen, mezelf wiegen, mezelf oprollen tot een balletje en daarna lang uitrekken. Het lukte me om mijn lichaam aan het stuur te laten in plaats van mijn hoofd en zo kwam er iets meer ontspanning. Hand in hand met mijn angst en verdriet ging ik de mantra-avond tegemoet. Het zingen werkte bevrijdend! Samen mantra’s zingen vind ik sowieso iets bijzonders, maar de combinatie met vasten maakte het éxtra bijzonder. Wauw! Mijn lichaam voelde als een klankkast, waarin mijn eigen stem en klanken werkten als een soort zalf voor mijn ziel. Leeg en toch vervuld overleefde ik het liefdes-perikel (natuurlijk.. 😉) en de waarde van vasten werd opnieuw in mij bevestigd.

De ervaringen met vasten hebben een vuur in mij ontstoken. Een vuur om de magie die je kunt ervaren tijdens vasten te delen met meerdere zielen. Voor mij ligt bij vasten de nadruk op de nieuwsgierige, onderzoekende blik naar binnen. Voelen wat er te voelen valt en daar dan een uiting aan geven. Mooi meegenomen is dat je je relatie tot voeding gelijktijdig onder de loep kunt nemen. Door het ‘niet eten’, komt er vaak een stukje respect en herwaardering terug voor voeding. Tot zover een inkijkje in mijn reis met vasten en daarmee het ontstaan van de dag-retraite: ‘Vastdag ~ Voed je ziel’. Lees hieronder wat het inhoudt!

~

Deze Vastdag is voor jou als je naar binnen wilt keren en je onderdompelen in fijne activiteiten die voedend zijn voor je ziel!

Wellicht heb je al wat ervaring met vasten. Wanneer het nieuw voor je is, is deze dag een mooie manier om ermee kennis te maken. Vasten is vrijwillig een periode niet eten. Doordat je lichaam even geen voeding hoeft te verwerken, ontstaat er rust en ruimte. In die ruimte – en vaak fijngevoelige staat – neem ik je mee door o.a. (yin) yoga houdingen, meditatie en stemwerk / zingen onder begeleiding van piano. 

In een wereld waar zoveel mogelijkheid is tot consumeren (of dat nu gaat om eten of andere externe prikkels), nodig ik je heel graag uit tot vertraging, reflectie, voelen en vrije expressie. Terug naar de stilte in jou, waarin alles wat in je leeft welkom is, zoals het nu is. Vanuit de leegte kun je weer voelen… Wat is voedend voor mij en wat niet? 

We ronden de dag feestelijk af met lekker en gezond eten. Wanneer je een JA voelt, zie ik er ontzettend naar uit je deze dag te verwelkomen!

Warme groet, Nynke

~

Wat je kunt verwachten:
♥ Verbinding met jezelf, elkaar & voeding
♥ Deelronde: inbrengen van je intentie
♥ Yin Yoga
♥ (Stilte) Meditatie
♥ Zelfonderzoek & Schrijfoefeningen
♥ Stembevrijding & Zingen
♥ Mindful eten
♥ Water en thee is de hele dag door beschikbaar.

~

Datum: Zaterdag 29 maart (met nieuwe maan)

Tijd: 9:30-19:00

Locatie: Centrum Pacha Mama, Mearsterpaed 8, 9081 AK Lekkum

Tickets & meer info: Via Hipsy of stuur een mailtje naar nynke@bodhiyin.com